Drodzy wychowankowie,
Mam nadzieję, że w zeszłym tygodniu posprzątaliście swoje pokoje, a szczególnie Wasze biurka i stoły.
Dzisiaj chciałabym zaproponować Wam alternatywną wersję gry którą lubicie i często grywacie  w swojej szkole - ping pong na wesoło: https://www.youtube.com/watch?v=utMalryC5nI
Hasło wyzwania na dzień dzisiejszy to: TENIS STOŁOWY
(literki w załączniku z poprzedniego tygodnia)
Proponowana muzyka na dzisiejszy dzień Pozdrawiam Sabina Krzych

Drodzy entuzjaści języka i kultury anglosaskiej chciałam Wam dziś zaproponować konkurs plastyczny "CRAZY PLATES AND CUPS" czyli "zwariowane talerze i kubeczki" :).

Konkurs polega na udekorowaniu  talerzy i kubków lub filiżanek (mogą być papierowe) akcentami brytyjskimi. Mogą to być twarze słynnych Brytyjczyków, flagi i symbole, kwiaty, zwierzęta, pejzaże, budowle... słowem wszystko co kojarzy się z Wyspami Brytyjskimi.

Technika wykonania dowolna - kredki, farbki, plastelina...inwencję twórczą zostawiamy Wam licząc na Waszą kreatywność.

Wasze prace będą pokazane w galerii na stronie www OPP4 “CET”  a po powrocie zrobimy "CRAZY PLATES AND CUPS DISPLAY" czyli wystawę Waszych prac "w realu".

Na autorów najciekawszych prac czekają nagrody niespodzianki!!

Zgłoszenia przyjmujemy w formie zdjęć na e-maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. do końca marca.

Ps. Pamiętajcie że jeśli na zdjęciu chcecie opublikować jednocześnie swoją twarz (np. trzymając kubek) wymagana jest zgoda rodzica bądź opiekuna, przesłana w e-mailu wraz ze zdjęciem!!!

Pozdrawiam :)

Kochani, dziś przesyłam dla Was kolejne karty pracy do wykonania.  -1-  -2-
Oczywiście związane z aktualną porą roku (wiosną).
Chciałabym żebyście również poćwiczyli z rodzicami naszą zabawę muzyczną
(tworzenie instrumentów z buteleczek, fasoli).
Muzykę do zabawy znajdziecie pod linkiem W zabawie wykorzystane są kartki papieru, ale myślę, że rodzice i wy
pamiętacie jak bawiliśmy się na zajęciach, tworząc instrumenty.
Przesyłam również portret Pani Wiosny do wykonania. Technika dowolna Serdecznie pozdrawiam, Renata Dutka

Powoli wszystkim zaczyna już brakować koszykówki, na szczęście można jeszcze oglądać mecze w telewizji ;) tutaj znajdziecie wszystkie transmisje. Polecam!

A teraz trochę ruchu. Ćwiczenia rozgrzewające z piłką bardzo się przydają na treningach i pomogą Ci zostać jeszcze lepszym zawodnikiem.

Poniżej znajdziesz opis ćwiczeń, które będą sprzyjać utrzymaniu dobrej kondycji i sprawności fizycznej
– jeżeli nie masz w domu  piłki do gry w koszykówkę to może być do siatkówki czy piłki nożnej lub zwykła gumowa.
Pamiętaj jednak o zachowaniu ostrożności i zasad bezpieczeństwa nie rzucaj piłką nie kop jej, a tylko wykorzystaj jako rekwizyt sportowy.

1. ROWEREK - połóż się na plecach i zacznij wykonywać zwyczajny rowerek. Podczas robienia rowerka przekładaj piłkę pomiędzy nogami. Zrób dwadzieścia powtórzeń.
2. ÓSEMKI - stojąc w rozkroku przekładaj piłkę między nogami. Staraj się to robić coraz szybciej.
3. PRZEKŁADANIE - stań w rozkroku tak, że jedna noga jest z przodu a druga z tyłu. Przekładaj piłkę jednocześnie zmieniaj nogi (ta z tyłu idzie do przodu, a przednia do tyłu).
4. KRĄŻENIE - weź piłkę do rąk i przenoś ją dookoła ciała w różnych miejscach np. wokół bioder, obu złączonych kolan, kostek, głowy itd. Rób to coraz szybciej.
5. KRĄŻENIA TUŁOWIA - trzymając piłkę oburącz w dłoniach nad głową, krąż tułowiem aż do skłonu w jedną stronę potem w drugą.
6. SIAD PŁASKI – w siadzie unoś nogi do góry i przekładaj piłkę pod i nad  kolanami dookoła 2 razy następnie opuść nogi i kolejne powtórzenie - 10 razy.
7. „BRZUSZKI” – pozycja wyjściowa w leżeniu tyłem trzymając piłkę w dłoniach za głową (nogi ugięte w stawach kolanowych stopy na podłożu) unosimy tułów z piłką ( siadamy) i dotykamy piłką palców u stóp następnie wracamy do pozycji wyjściowej powtarzamy 10 razy.
8. TOCZENIE PIŁKI – w siadzie płaskim toczymy piłkę dookoła nóg i tułowia – staramy się nie uginać nóg w kolanach – 10 razy .
9. POZYCJA ROZKROCZNA – trzymamy piłkę w rozkroku jedną ręką z przodu pomiędzy kolanami drugą ręką z tyłu rozkroku lekko podrzucamy piłkę i szybka zmiana rąk. 10 razy.
10. Kolejne ćwiczenie: dwie ręce trzymają piłkę z przodu rozkroku pomiędzy kolanami, podrzucamy piłkę i przekładamy dłonie do tyłu rozkroku i łapiemy piłkę 10 razy.

Przesyłam też inną zabawową formę ćwiczeń, które możecie wykonywać sami  z rodzeństwem lub Rodzicami:

https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%C4%87wiczenia

Powodzenia  

trener  Janusz Zieliński