Dzień dobry Gimnastyko!
Trening na dobry początek tygodnia:
1.Rozgrzewka ogólnorozwojowa - dowolna.
2.Szpagaty, liczymy do 10
3.W świecy szpagat na PN i LN oraz poprzeczny po 10x
4.Stanie na RR na przedramionach
5.Stanie na RR na przedramionach w szpagacie
6.Stanie na RR tyłem do ściany
7.Przerzuty bokiem na PN i LN
8.Przerzut bokiem na 1R (dla tych którzy potrafią)
9.Przewrót w przód 5x
10.Przewrót w tył 5x
16.Wszystkie mostki w przód i w tył po 5x
17.Po mostkach oczywiście skłony w przód. Pozdrawiam :)