Dzisiaj proponuję Wam pakiet ćwiczeń kondycyjno-technicznych.
Wstawiam obiecany zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie nóg przy drążku, inspirowany tańcem klasycznym.
Oczywiście w roli drążka możecie "osadzić" krzesło lub szafkę. Ćwiczenia rozgrzewające nadgarstki rozszerzam o ćwiczenia uplastyczniające dłonie i rozciągające je na potrzeby
zarówno treningu break dance, jak i poppingu/lockingu.
A z techniki tańca prezentuję/przypominam dziś ćwiczenie orientacji w przestrzeni ruchu na poziomie 3 w postaci krótkiej dwu ósemkowej choreografii.
To ostatnie ćwiczenia z tego działu w tym roku szkolnym.
Mam nadzieję, że w trakcie wakacji znajdziecie trochę czasu na pracę nad sprawnością swojego ciała.
Bo przecież jest ona potrzebna do tańca, ale przede wszystkim do walki o
Wasze zdrowie w dobie różnych epidemii.
Koronawirus nie jest jedynym wrogiem ...
ĆWICZENIE KONDYCYJNE
Rozgrzewka/uplastycznienie nadgarstków
TECHNIKA TAŃCA
Orientacja w przestrzeni poziom 3 choreo
Jutro ostatnie zadania taneczne...