Nastał nowy tydzień.
Zaczynamy go oczywiście ćwiczeniami kondycyjnymi i technicznymi.
Dla wszystkich chętnych wstawiam trzy filmiki z ćwiczeniami na poziomie trochę wyższym niż początkujący.
Ćwiczenia z poziomu 2 zawierają część ćwiczeń z poziomu 1 jako powtórka.
Przypominam wszystkim o zasadach "ruchowych" zachowania zdrowia:
- codziennie minimum 5000 kroków, najlepiej na świeżym powietrzu, w tym minimum 30 schodów w górę i w dół.
- ponadto minimum 30 min. ćwiczeń dziennie, lub 60 min. 2 razy w tyg. (kondycyjnych, tanecznych, gry sportowe, rower itd.).
- liczy się także Wasza aktywność w pracach domowych.
Słuchajcie muzyki - tej do ćwiczeń, i tej do przeżywania emocji.
Moje propozycje ćwiczeń na ten tydzień.
ĆWICZENIA KONDYCYJNE
Wzmacnianie tylnej części ciała (grzbiet, nogi, pośladek)
TECHNIKA TAŃCA
No i zadanie dla TEATRU TAŃCA ULICZNEGO
w kontekście historii tańca ulicznego zapraszam do obejrzenia materiału filmowego o obecności break dance'u w amerykańskich mediach w latach 80-tych. Zobaczycie tam wiele "ikon" street dancu. Zwróćcie uwagę na to, o czym kiedyś rozmawialiśmy - o innym definiowaniu break dance'u tym okresie.
Pod hasłem Break dance zobaczycie bowiem niektóre techniki locking, popping, hip hop...
Do przemyślenia.