Witam koszykarze,
mam nadzieję, że jesteście wszyscy zdrowi tak jak ja.
Dotychczas posyłałem Wam ćwiczenia fizyczne związane z koszykówką, ale przecież dobry koszykarz musi być ogólnie sprawny fizycznie.
Dlatego bardzo ważne są wszelkie ćwiczenia ogólnorozwojowe podtrzymujące formę. Ćwiczenia wykonujemy stopniowo z narastającym obciążeniem.
Polecam bardzo przyjemna zabawę „Stopnie wojskowe - sprawdź czy możesz zostać generałem”, która pozwoli wam wyćwiczyć doskonałą sprawność fizyczną
– stopniowo i systematycznie! Zaczynamy od mniejszej ilości powtórzeń podanych ćwiczeń a kończymy na wielokrotnym ich wykonaniu.

Nie przeciążajcie się! Ćwiczymy według swoich możliwości, a na pewno po kilku dniach każdy z was osiągnie rangę generała.

Życzę dużo zdrowia.

Pozdrawiam,

trener Janusz Zieliński.