Witajcie po Świętach!
Mam nadzieję, że macie ochotę na nową porcję ćwiczeń kondycyjnych.
W obecnej sytuacji, kiedy nasze wyjścia na zewnątrz ograniczone są do minimum, trzeba sobie jakoś radzić w domu...
W tym tygodniu zarówno ćwiczenie rozgrzewkowe, jak i wzmacniające poszczególne partie mięśni i rozciągające.

Włączcie muzykę jaką lubicie i ćwiczcie. ĆWICZENIA KONDYCYJNE

Rozgrzewka talii/pasa - gimnastyczna

Wzmacnianie mięśni tylnej części ciała

Wzmacnianie mięśni nóg i pośladka

Rozciąganie obręczy barkowej i rąk

Jutro zadania dla grup.