WITAJCIE!

Tancerze duzi i mali, nie odpuszczajcie treningów w ten trudny czas, bo dzięki nim przetrwamy - w zdrowiu i dobrej kondycji  psychicznej.
To bardzo ważne, bo jest (jak wszyscy eksperci podkreślają) to jeden z podstawowych warunków niezarażenia się lub przejścia choroby bez powikłań.
Przypominam też o odpowiedniej dawce snu (7-8 godz.), dobrym odżywianiu się oraz krótkim spacerze na świeżym powietrzu (oczywiście w miejscach "bezludnych"!).

Wiem, że większość z was ma na głowie całą masę zadań "szkolnych", myślę jednak, że chętnie oderwiecie się od nich na chwilę lub dwie.

W dowolnym czasie - po południu, wieczorem, tuż przed snem, albo wcześnie rano, przed "szkołą".

Przygotujcie sobie kawałek miejsca na stałe, lub na szybkie posprzątanie. Może być na balkonie, jeśli macie. Podłoga, dywan, karimata, raczej nie kafle...

Zaproponuję wam ćwiczenia do realizacji różnych celów:
- utrzymanie kondycji fizycznej na poziomie bazowym,
- utrzymanie kondycji tanecznej na poziomie bazowym,
- praca nad techniką tańca (plastyka ruchu, koordynacja ruchowa, orientacja w przestrzeni)
- zadania kreatywne i twórcze,
- zadania kompozycyjne.

Zanim konkrety - krótkie zadanie na dziś dla wszystkich:

Wybierz trzy utwory/piosenki pod rząd, do pierwszej zrób rozgrzewkę z elementów które pamiętasz z treningów, do drugiej poimprowizuj - co podpowiada Ci ciało     i rytm, do trzeciej zrób rozciąganie w pozycji siedzącej lub stojącej i na koniec 20 brzuszków.

Tak na dobry początek! Jutro więcej zadań dla poszczególnych grup!

Do jutra - Agata Zeliszek