BEZPIECZNE WAKACJE – Pierwsza pomoc przy złamaniach i zwichnięciach.

Uszkodzenia kości i stawów należą do bardzo częstych obrażeń powypadkowych, sportowych

i turystycznych. Większość złamań dużych kości powoduje bardzo silny ból, a złamanie otwarte, dodatkowo krwawienia. Obrażenia te mogą wywołać reakcję ogólnoustrojową, czyli wstrząs krwotoczny, dlatego tak ważne jest udzielenie przez nas (świadków zdarzenia) pierwszej pomocy.

Nie uciekaj z miejsca wypadku bojąc się jej udzielenia, każdy z nas może znaleźć się  w podobnej sytuacji, poprośmy o pomoc osobę dorosłą. 

PIERWSZA POMOC - kolejność czynności:

1. Sprawdź bezpieczeństwo - poproś o pomoc osobę dorosłą.
2. Załóż rękawiczki (środki ochrony własnej).
3. Zachowaj spokój, w ten sposób będziesz mógł opanować sytuację.
4. Ogranicz poruszanie uszkodzoną częścią ciała.
5. Unieruchom uraz:
   - unieruchom w pozycji zastanej (unikaj poruszania kończyną bądź wymuszania pozycji np. prostowanie)
   - jeśli uszkodzeniu uległ staw (np. kolanowy, łokciowy) zastosuj unieruchomienie tego stawu oraz dwóch sąsiadujących z nim kości.
   - jeśli uszkodzeniu uległa kość (np. udowa, kości podudzia) - zastosuj unieruchomienie tej kości oraz dwóch sąsiadujących z nią stawów.
6. Do unieruchomienia użyj jakiegokolwiek sztywnego przedmiotu, pamiętając o tym, że to przedmiot dopasowujemy do uszkodzonej kończyny (nigdy odwrotnie) owijając go bandażem lub chustą trójkątną.
7. Jeśli doszło do złamania otwartego (widoczne przez ranę odłamki kostne), w miejscu rany zastosuj opatrunek taki sam jak w przypadku krwawienia. Pamiętaj, aby nie wyjmować ani nie wciskać do środka wystających elementów kości.
8. Pamiętaj, aby zadbać o poszkodowanego, uspokoić go ( zadbać o komfort psychiczny).
9. Zadzwoń pod numer 999 lub 112 lub jeżeli uraz jest niewielki przewieź poszkodowanego do szpitala.

Przy urazach kręgosłupa – natychmiast wezwij pogotowie ratunkowe – 999

1. Zapobiegaj wszelkim ruchom, które mogą pogłębić uraz.
2. Ustabilizuj głowę poszkodowanego, przytrzymując ją delikatnie w pozycji zastanej.
3. Nie ruszaj poszkodowanego, jeśli nie ma takiej konieczności ( wyjątek to

okoliczności, które zagrażają jego życiu np. miejsce lub zatrzymanie krążenia).

4. Nie zostawiaj poszkodowanego samego, rozmawiaj z nim, udzielaj mu wsparcia

psychicznego.

W JAKI SPOSÓB MOŻNA ZAPOBIEGAĆ URAZOM

• pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem - nie jest lubiana, ale bardzo potrzebna;
• kąp się tylko w miejscach wyznaczonych i pod opieką ratownika;
• nie skacz do wody „na główkę” jeżeli woda jest mętna i głębokość nieznana;
• nie przeceniaj swoich możliwości – mierz siły na zamiary;
• obserwuj reakcje własnego organizmu na wzmożony wysiłek, stres, napięcie, informuj swoich rodziców nauczycieli opiekunów, szczególnie jeśli odczuwasz jakieś dolegliwości;
• stosuj wszelkie dostępne ochraniacze i stabilizatory;
• pamiętaj o regeneracji – sen, odpoczynek, odżywianie;

Poniżej przesyłam linki do filmików instruktażowych - zapoznajcie się z nimi!

https://www.youtube.com/watch?v=5D0-SVot7sI urazy kończyn górnych I dolnych.

https://www.youtube.com/watch?v=JGkuxyOdXHk uraz przedramienia

https://www.youtube.com/watch?v=gcoX_BctlF8     uraz kręgosłupa i resuscytacja krążeniowo oddechowa

Źródła:

https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/zlamanie-i-uraz-pierwsza-pomoc,6615,n,192

Podręcznik do Edukacji dla bezpieczeństwa dla szkoły podstawowej.

Grafika

https://43ride.com/roznosci/2014/wypadki-na-rowerze-jak-postepowac/attachment/first-aid-mis/